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久坐之后会脊椎酸疼,该如何去调理才能缓解这个症状?

1、多使用护脊床垫吧，它的头部是斜的，可矫正脊椎。也有填平枕头送。

2、缓解脊椎出现了酸痛年轻人想要最佳的方式，能够缓解脊椎出现的酸疼，可以选择在家里边买一个按摩椅。

3、屈起一脚，脚踝放另一脚的膝盖上。双手抓着脚，做深呼吸。每20秒为一组，可有效放松全身以及脊椎。

4、姿势不对，长时间低头造成压迫。还有，不是脊椎有问题，是肌肉紧张导致的疼痛，需要注意休息。坐的时候挺直胸背。

脊柱突然酸疼

原因一：导致这种原因可能是长时间保持一个姿势。长时间的一个姿势工作或者受重的话是都有可能导致此类疾病的发生的，在进行一段时间工作后要舒展一下，使身体得到放松。 原因二：出现这种原因还可能是由于缺钙造成的。

脊椎疼痛最常见的原因就是脊椎的筋膜炎，是由于长期的牵拉、磨损，引起的慢性炎症，是最常见的。还有就是棘突炎，也可以引起脊椎的疼痛，是一种脊椎的棘突慢性炎症。还有强直性脊柱炎，也可以引起脊椎的疼痛。

整条脊椎痛的原因，可能有以下几个原因：腰椎间盘突出，若是长期久坐或反复弯腰，可能会导致腰椎间盘突出，若是严重时，可能会导致整个腰背部疼痛、肿胀，伴活动受限。

脊柱酸痛主要跟长时间坐着腰部肌肉受到风寒刺激，乳酸等代谢产物积聚过多，难以及时分解引起酸胀疼痛的症状，建议保持充足休息，适度功能锻炼，多晒太阳，也可以使用热敷的方法帮助恢复。

颈椎脊椎酸疼该怎样按摩?

揉捏颈、肩、手臂操作：自我按摩时取坐位。拇指张开，其余四指并拢，虎口相对用力，自枕部开始沿颈椎棘突两旁的肌肉向下揉捏，至上背部手能摸到之处为止。